40代女性の白髪改善のための厳選サプリメント３つはコレだ！
こんにちは！
毎日暑くなってきていますね。
今回は白髪に悩んでいるあなたにぜひ選んでほしい厳選サプリについてご紹介します。
少しでも髪に栄養を与えて健やかな黒髪を目指しているなら、
最後まで読み進めてみてくださいね。
なぜサプリが必要？
バランスの取れた食生活を行っていれば
サプリなんて必要ないって思っていませんか？
でも、通常の食事だけでは摂りきれない栄養素というのは確実に存在しているんです。
また、頭皮にまで栄養を行き届かせるためには、
十分な量の摂取が必要となります。
なぜかというと、エネルギーや栄養はまず体内（内臓など）で消費されます。
そのあと余ったものが、頭皮にまわってくるんです。
重要な順にまわってくるということですね。
体はよくできていると思います！
ではどんなサプリが頭皮によいのか説明していきますね。
ビタミンB1
ビタミンB1は、体内のすべての細胞の代謝に使われるエネルギーになる栄養素です。
髪の毛は細胞分裂が活発なため、たくさんのエネルギーを必要としています。
お手軽に取り入れられる栄養素ですね。
また、ビタミンB１は水溶性ですので、
もし摂り過ぎたとしても体外に尿として排出されます。
過剰摂取の副作用がないことも安心です。
亜鉛
亜鉛の効果は、
◆ 細胞分裂を活発にしてくれること
◆ 抗酸化作用がありアンチエイジングによいこと
◆ 髪の成長にかかわるエストロゲンを含むホルモンをつくってくれること
にあります。
亜鉛もドラッグストア等で安価で手に入れられますので、
ぜひ手に取ってみてください。
食物からは取りづらいので積極的に取り入れていきましょう。
また、ダイエット中や偏食気味、または飲酒が多い人にも有用な栄養素になります。
大豆イソフラボン
同じような働きをすることはよく知られています。
また大豆イソフラボンに含まれているゲニステインは
強力な抗酸化作用を持っていますので、
アンチエイジング効果もおおいに期待できるんですよ。
大豆製品と言えばお豆腐やお味噌汁など、普段の生活から摂取していると考えられがちですよね。
でも食生活が欧米風に変化してきている今、
サプリメントで補給することが望ましいのです。
調べてみると大豆イソフラボンのサプリも
安価なものから少し高価なものまでさまざまな種類のものが売られています。
予算に合ったものをぜひ取り入れてみてほしいです。
結論
サプリの効果はすぐに現れるものではないかもしれません。
なので、続けることが一番です。
白髪を改善するために、体内の栄養バランスをサプリを使って
上手に整えてきましょう♪
少しでも参考になったら嬉しいです
