【女性向け】白髪増加が不安なら簡単効果的なストレスケア！
こんにちは！
鏡を見て’、「あーまた白髪が増えてる！」と落ち込んではいませんか？
肌の弱い方は簡単に染めるわけにはいかないので
手立てが無いように感じてしまいますよね。
今回は増える白髪に不安を感じているあなたに、
効果的なストレスケアをお伝えします。
少しでもストレスを減らして白髪を改善したいなら
ぜひ最後まで読み進めてくださいね！
ストレスと白髪の関係
ストレスが溜まると白髪になるって聞いたことはあるけどホントなの？
と考えている人も多いかもしれませんね。
実は、ストレスと白髪は深い関係があったのです。
周りにも強いプレッシャーやストレスに苛まれていると
食欲がなくなったり、
抜け毛が増えたり、
生理が遅れたり・・・
っていう人はいませんか？
もしかしたらこれを読んでいるあなたも経験があるかもしれません。
体と心が繋がっていることはだんだん理解されるようになりました。
ストレス緩和して健康な黒髪を作っていきませんか？！
受け取り方を変える
起こっている事象は同じでも、受け取り方(考え方)で気持ちが100％変わります！
ポジティブにとらえるとかではないんです。
ただ、ほかの見方ができるかな～っと落ち着いて考えてみるだけ。
簡単な例を出すと
仕事が忙しくて家庭でイライラしてしまう
としましょう。
お仕事があるって有り難いな
こんな仕事いつだって辞められる
家庭があるから頑張れる・・・
もし家庭がなかったら？？
・・・と、考え方は何通りだってあるんです。
考え方が変わると感情が変わります。
ちょっとでもホッとしたらそれでOKですよ！
運動して無になる
無になるというと瞑想が浮かびますが、
なかなか瞑想にチャレンジできる人は少ないでしょう。
まず難しそうですしね。
運動することによっても無になることはできますよ。
恵まれた環境の人ならジムに通い始めるのはいかがですか。
でもそれは時間的にも経済的にもムリだって人は
家の中でもエクササイズができます。
今はユーチューブで好きなエクササイズや
お気に入りコーチを見つけることも簡単にできますよね。
お金をかけずに楽しむことができるってすばらしい～♪
私は、アマゾンで評判のよかったジリアンという女性のエクササイズをしています。
飽きたら他の人のエクササイズをしたり。
ずっと真面目に続けようと思うとストレスの元になるので
気軽にやっていくのがポイントです♪
オンとオフのふり幅を広げよう！
毎日会社と家の往復・・・
会社も楽しくないし、子供は言うことを聞かないし・・・
なんの気晴らしもない・・・
そんな毎日だと心が疲弊するのは当たり前です。
休日は、いつもできないことを思いっきりやることにしませんか？
家族と遠出するもよし、
子供を預けてエステに行くもよし、
普段と違う環境に自分を置いてあげてください。
それが、新たな活力を生み出します。本当です。
結論
今回はストレスをいかに軽減するかについて説明しました。
◆ 受け取り方を変える
◆ 運動して無になる
◆ オンとオフの振り幅を広げる
ストレスが減れば、白髪のない健やかな髪の毛も自然に育つようになりますよ！
なにかひとつでも参考にしてもらえたらすごく嬉しいです(*'▽')
